Эгер жакшы издеп жатсаңыз Магний L-Threonate кошумча, Cofttek компаниясынан Magnesium Threonate порошогун сатып алууну сунуштайбыз. Компания магнийдин организмге биологиялык жеткиликтүүлүгүн жогорулатат деп ырастоодо. Компания ошондой эле компания тарабынан берилген порошок эс тутум функциясын колдойт жана жалпы таанып-билүү функциясын өркүндөтөт деп ырастоодо. Ошондой эле алар колдонуучуларга жакшы уктоого жардам берет. Cofttek - бул сизге натыйжалуу өнүмдөрдү гана саткан Анандамид (AEA) берүүчүлөрү.

Магний L-треонат көп берилүүчү суроолор

Магний L-треонат деген эмне?

Треон кислотасы - С витамининин зат алмашуу бузулушунан алынган сууда эриген кошулма. Треон кислотасы магний менен бириккенде, магний L-треонат деп аталган туз пайда болот. Магний L-треонатат организм тарабынан оңой сиңет, ошондуктан магний мээ клеткаларына жана дененин башка бөлүктөрүнө жетүүнүн эң натыйжалуу жолдорунун бири. Магний L-треонат менен берилген магний көптөгөн маанилүү биохимиялык функцияларды аткарат, анын ичинде B витамининин активдешүүсү, инсулиндин секрециясы, ATP түзүүсү жана белок жана май кислотасынын түзүлүшү. Ошондой эле минерал бир нече ферменттердин иштешин камсыздоодо негизги ролду ойнойт. Эң негизгиси, табигый өлтүрүүчү клеткалардын жана цитотоксикалык Т-лимфоциттердин вируска каршы жана шишикке каршы таасирин жогорулатуу менен иммундук системанын ишин жакшыртат.

Мурда айтылгандай, магний табигый жол менен минералга бай бир нече тамак-аш аркылуу алынат. Курамында магний көп болгон кээ бир тамак-аштарга кара шоколад, авокадо, жаңгак, буурчак, тофу, ашкабак жана чиа уруктары, майлуу балыктар жана башкалар кирет, бирок табигый булактар ​​аркылуу берилген магний ар кандай биохимиялык функцияларды талаптагыдай жүргүзүү үчүн жетишсиз. Демек, акыркы бир нече жылда магний L-треонат кошулмаларына суроо-талап бир кыйла көбөйгөн.

Магний L Threonate эмне үчүн колдонулат?

Магний L-Threonate мээ ооруларын башкарууда пайдалуу. Препарат мээ клеткаларындагы магнийдин концентрациясын жогорулатат.

Магний L-Threonate сатып алуу, анын ноотропдук пайдасы үчүн. Эпизоддук эс тутумду жогорулатат, үйрөнөт жана концентрацияны күчөтөт. Кошумча курактын эс тутумунун начарлашына, ADHD, акылдыгы жана Альцгеймер оорусу менен ооруган бейтаптарга дары-дармектин дозасы.

  1. биринчи пайдаsмагний L-треонаттын эс тутумдун жакшырышы. Бул синаптикалык тыгыздыкты жана пластиканы жогорулатууга, ошондой эле мээнин ичиндеги нейротрансмиттердин бөлүнүп чыгуучу жерлеринин санын көбөйтүүгө жөндөмдүү.
  2. Бул кошумча мейкиндик эс тутумун жакшыртууга да жөндөмдүү. Бир чычкан изилдөөсүндө, эс тутум Magneisum L-Threonate ичкенден 13 күн өткөндөн кийин 24% га жакшырган. 30 күндүк кошумча азыктан кийин, улгайган келемиштер өздөрүнүн жаш кесиптештери менен бирдей деңгээлде аткара алышты.

Демек, бул толуктоо жаш жана улгайган темаларда таанып-билүү функциясын өркүндөтсө дагы, улгайган адамдар үчүн жакшырды. Чындыгында, улгайган келемиштер 19% га жакшырышын көрүштү, бул жаш келемиштердин 13% жакшырышына салыштырганда олуттуу. Улгайган калктын эс тутуму начарлап кетиши ыктымал экендигин эске алганда, бул толуктоо улгайган адамдарга күчтүү таасир этет.

Магний Треонаты жакшыбы?

Магний L-threonate, айрыкча, мээнин ден-соолугун чыңдоону көздөсөңүз, сиз үчүн эң мыкты магний формасы болушу мүмкүн. Адатта, денедеги магнийдин деңгээлин көтөрүшү мүмкүн, бирок магнийдин бул формасы менен мээде таасири күчтүү болушу мүмкүн.

Магний цитратына караганда магний Глицинаты жакшыбы?

Магнийдин көптөгөн түрлөрү бар, бирок биз көп учурда магний цитратын жана / же магний глицинатын колдонууну жактырабыз. Магний цитраты ич катуудан жапа чеккен адамдар үчүн эң пайдалуу, ал эми глицинат формасы тынчсыздануу, уйкусуздук, өнөкөт стресс жана сезгенүү шарттарында пайдалуу.

Магний менен кандай дары ичпеш керек?

Бул дары-дармектер менен магний ичүү кан басымдын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Бул дары-дармектердин айрымдарына нифедипин (Адалат, Прокардия), верапамил (Калан, Изоптин, Верелан), дилтиазем (Кардизем), израдипин (DynaCirc), фелодипин (Плендил), амлодипин (Норваск) жана башкалар кирет.

Магний тезек жасайбы?

Табуретканы жумшартуучу: Магний осмотикалык ич алдыргыч зат катары ичегиге суу чыгарып турат. Суунун мындай көбөйүшү ичеги-карын моторикасын стимулдайт. Ошондой эле, ал отургучту жумшартып, көлөмүн чоңойтуп, ичегини кыймылдатып, отургучтун өтүшүн жеңилдетет.

Канча мг магний L Threonate ичишим керек?

Магний L-треонат - ичүүчү дары, аны таблетка же порошок түрүндө ичсе болот. Магний L-треонаттын же дарынын туура дозасы аны кабыл алып жаткан адамдын жашына жана ден-соолугуна, ошондой эле дары-дармектин кандай максатта колдонулуп жаткандыгына жараша болот. Жалпысынан, 19 жаштан 30 жашка чейинки аялдарга күнүнө 310 мг дозасын кармоо сунушталат, ал эми ушул эле курактагы эркектер 400 мг дозада кармалышы керек. Улгайган эркектер күнүнө 420 мгга чейин дозаларын көбөйтсө болот, ал эми курактык топтогу аялдар күн сайын 360 мг магний L-треонатын колдонушу керек. Бул дарыны эмчек эмизген аялдар да колдонсо болот. Бирок, алар магний L-треонаттын күнүмдүк керектөөсүн күнүнө 320 мгдан кем сакташы керек.

Эгерде сиз белгилүү бир шарттар үчүн магний L-треонататын ичип жатсаңыз, анда сиздин дозаңызды препараттын кандай максатта колдонулганына жараша өзгөртүү керек болот. Мисалы, эгер сиз тамак-аш азыктарына байланыштуу магний L-треонататын ичип жатсаңыз, анда күн сайын 400-1200 мг ичүү сунушталат. Эгер таанып-билүү функциясын жогорулатуу үчүн кошумча каражаттарды алсаңыз, күн сайын 1000 мг магний L-треонатаны колдонушуңуз керек. Жакшы уйку үчүн эркектерге 400-420 мг магний L-треонат, ал эми аялдарга 310 360 мг жетиштүү.

Кайсы магний тынчсыздануу үчүн жакшы?

Магний организмге сиңишин жеңилдетүү үчүн башка заттар менен көп байланышат. Магнийдин ар кандай түрлөрү ушул бириктирүүчү заттарга жараша бөлүштүрүлөт. Магнийдин ар кандай түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:

Магний глицинаты. Көбүнчө булчуң ооруларын азайтуу үчүн колдонулат.

Магний кычкылы. Адатта, шакыйды жана ич катууну дарылоодо колдонулат.

Магний цитраты. Организмге оңой сиңип, ошондой эле ич катууну дарылоодо колдонулат.

Магний хлориди. Организмге оңой сиңет. S

Магний сульфаты (Эпсом тузу). Адатта, организмге жеңил сиңбейт, бирок териге сиңиши мүмкүн.

Магний лактаты. Көп учурда тамак-аш кошулмасы катары колдонулат.

Изилдөөлөрдүн 2017 кароосуна ылайык, магний жана тынчсыздануу боюнча тиешелүү изилдөөлөрдүн көпчүлүгүндө магний лактаты же магний кычкылы колдонулат. Магний глицинаты оңой сиңет жана тынчтандыруучу касиетке ээ болушу мүмкүн. Бул тынчсызданууну, депрессияны, стрессти жана уйкусуздукту азайтууга жардам берет. Ошентсе да, ушул максаттарга байланыштуу илимий далилдер чектелүү, ошондуктан дагы көп изилдөөлөр талап кылынат. Магний глицинаты тынчсыздануу, депрессия жана уйкусуздукту дарылоодо тынчтандыруучу таасири үчүн колдонулат.

Мээ туманга магний жардам бере алабы?

Адатта, мээнин туманы, жай таануу же концентрация жана эс тутумдун татаалдыгы деп аталган магнийдин жетишсиздигин көрсөтөт. Магний - бул мээ үчүн эң керектүү зат, ошондуктан ансыз мээ да иштей албайт.

Магний мээни айыктырабы?

Магний ден-соолукту чыңдоо, эс тутум жана билим алуу менен алектенген NMDA рецепторлорунун дарбазачысы катары кызмат кылат. Бул нерв клеткаларынын дүүлүгүүсүнөн сактайт, бул аларды өлтүрүп, мээге зыян келтириши мүмкүн.

Магний деменцияны пайда кылабы?

Неврология журналында жарыяланган жаңы бир изилдөөдө магнийдин өтө жогору жана өтө төмөн деңгээли адамдардын акыл-эс бузулуу коркунучуна кабылышы мүмкүн экени айтылган.

Магний L Threonate кан басымы үчүн пайдалуубу?

Магнийдин бул түрү канга өтүп, кандагы мээ тоскоолунан өтүп, клеткаларга оңой сиңип, кан басымын төмөндөтүп, инсульттун алдын алуучу касиетке ээ экендиги далилденген.

Күн сайын ичкенге эң жакшы магний кайсы?

Магний цитраты кеңири тараган магний формулаларынын бири болуп саналат жана аны онлайндан же дүйнө жүзү боюнча дүкөндөрдөн оңой эле сатып алса болот. Кээ бир изилдөөлөр бул түр магнезиянын эң биологиялык жеткиликтүү түрлөрүнүн катарына кирет деп божомолдойт, башкача айтканда, ал тамак сиңирүү тутумунда башка формаларга караганда оңой сиңет.

Магний цитраты менен магний глюконатынын айырмасы эмнеде?

Магний цитраты ич катуудан жапа чеккен адамдар үчүн эң пайдалуу, ал эми глицинат формасы тынчсыздануу, уйкусуздук, өнөкөт стресс жана сезгенүү шарттарында пайдалуу.

Булчуңдардын карышуусу үчүн кайсы магний эң жакшы?

Магний цитраты сизге кошумча аракет жасап көргүңүз келсе, натыйжалуу түр болушу мүмкүн. Эгерде сизде магний жетишпесе, анда бул азыктын көлөмүн көбөйтүүнүн дагы башка пайдалуу жактары болушу мүмкүн. Жана буттун кысылуусуна жардам бере турган башка каражаттар бар.

Магний тынчсызданууга жакшыбы?

Изилдөөлөр магнезияны тынчсыздануу менен алуу жакшы натыйжа бериши мүмкүн деп божомолдоодо. Изилдөөлөр магнини көп ичүү менен коркуу жана паника сезимдерин бир кыйла төмөндөтө тургандыгын аныкташты жана жакшы жаңылык - натыйжалар жалпыланган тынчсыздануу менен гана чектелип калбайт.

Кайсы магний уйкуга жакшы?

Магний глицинаты көбүнчө уйкунун жакшырышына жана ар кандай сезгенүү шарттарында, анын ичинде жүрөк ооруларында жана диабетте дарылоодо өзүнчө тамак-аш кошулмасы катары колдонулат. Магний глицинаты оңой сиңет жана тынчтандыруучу касиетке ээ болушу мүмкүн. Бул тынчсызданууну, депрессияны, стрессти жана уйкусуздукту азайтууга жардам берет.

Магний көп болгон кайсы азык-түлүктөр бар?

Мээңиздеги магнийдин деңгээлин жогорулатуу үчүн магний L-треонатын ичүүдөн тышкары, ушул минералдарга бай тамак-аштын да пайдасын көрө аласыз. Бул азыктар сизге керектүү магний деңгээлине жетүүгө жана минералдык артыкчылыктардан пайдаланууга жардам берет. Булардын айрымдары Магний L-треонат тамак-ашта;

  • Кара Шоколад канчалык даамдуу жана пайдалуу болсо, ал 64 мг магнийди алып жүрөт, бул RDIдин 16% түзөт. Мындан тышкары, кара шоколад жезге, темирге жана марганецке, ошондой эле пребиотикалык булага бай.
  • Авокадо - бул даамдуу жана аш болумдуу мөмө сизге 58мг магний берет, бул RDIдин 15% түзөт. Ошондой эле мөмө В, К витаминдерине бай жана калийдин мыкты булагы.
  • Nutsare - ошондой эле магний L-треонат табигый булактарынын бири экендиги белгилүү. 1 унция кызмат кылган кешью РДИнин 82% түзгөн 20мг магнийге ээ.
  • Legumessuch– буурчак, жасмык, нокот жана соя буурчактары ар кандай минералдарга, анын ичинде магнийге бай. Мисалы, бышырылган буурчактын бир стаканында 120мг магний бар, бул RDIдин 30% түзөт.

Тофу, чиа үрөндөрү, ашкабактын үрөнү, майлуу балык сыяктуу башка азыктар дагы бар. Магнийге бай азыктар жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн диетолог менен кеңешиңиз.

Магний ичүүнүн узак мөөнөттүү таасири кандай?

Магний организмге ден-соолукту чыңдоо үчүн керектүү азык. Магнийди узак убакытка ичирүү организмдеги көптөгөн процесстер үчүн, анын ичинде булчуң жана нерв функциясын, кандагы канттын деңгээлин, кан басымын жөнгө салуу жана протеин, сөөк жана ДНКны жасоо үчүн маанилүү.

Бардык магний ич өткөктү козгойбу?

Көбүнчө диареяны билдирген магнийдин формаларына магний карбонаты, хлорид, глюконат жана оксид кирет. Магний туздарынын ич өткөк жана ич алдырма таасири ичегидеги жана ичегидеги сорулбаган туздардын осмостук активдүүлүгүнө жана ашказан кыймылдаткычынын стимулдашуусуна байланыштуу.

Магний L Threonate канча убакытка чейин иштейт?

Ичке кабыл алынган MgT мээдеги магнийдин деңгээлин эс тутумдун калыптанышына таасир этүү үчүн талап кылынган деңгээлге көтөрүү үчүн кеминде бир ай талап кылынары аныкталды.

Магний Альцгеймерди козгойбу?

Магний деңгээлинин өтө жогору же өтө төмөн болушу сизди Альцгеймер жана башка кем акылдыгы үчүн коркунучка алып келиши мүмкүн, дейт Голландиялык изилдөөчүлөр.

Магнийдин төмөндүгүнүн белгилери кандай?

Денедеги магнийдин деңгээли нормадан төмөн түшкөндө, магний аз болгондуктан симптомдор пайда болот. Магнийдин төмөн болушунун жалпы себептерине төмөнкүлөр кирет:

  • Ичкилик колдонуу
  • Дененин чоң аянтын жабыркаткан күйүктөр
  • Өнөкөт ич өткөк
  • Көзөмөлсүз кант диабети жана бөйрөктүн курч жетишсиздигинен кийин калыбына келтирүү сыяктуу ашыкча заара кылуу (полиурия)
  • Гиперальдостеронизм (бөйрөк үстү бези канга альдостерон гормонун өтө көп бөлүп чыгарган бузулуу)
  • Бөйрөктүн түтүкчөлөрүнүн бузулушу
  • Малабсорбция синдромдору, мисалы, целиакия жана ичеги-карындын сезгенүүсү
  • Malnutrition
  • Амфотерицин, цисплатин, циклоспорин, диуретиктер, протон насосунун ингибиторлору жана аминогликозиддик антибиотиктерди камтыган дары-дармектер
  • Панкреатит (уйку безинин шишиши жана сезгениши)
  • эртеъ

Д витамини Альцгеймердин алдын алабы?

Жаныбарларга жана экстракорпоралдык эксперименттерге ылайык, Д витамини когнитивдик төмөндөөнүн жана акыл-эссиздиктин алдын алуу жана дарылоо үчүн терапиялык потенциалга ээ. Эки акыркы келечектеги изилдөөлөр ошондой эле төмөн 25 (OH) D деңгээли олуттуу когнитивдик төмөндөө коркунучун жогорулатат.

Кайсы магний нервдерге жакшы жардам берет?

Өндүрүүчү магний кошулмасы булчуңдардын оорушу менен күрөшүүгө, уйкунун сапатын жогорулатууга, тынчсыздануу жана стрессти азайтууга жардам берет деп ырастоодо. Ошондой эле, магнезиянын бул түрү (магний бисгликинаты) ашказанда минералдын башка түрлөрүнө караганда жумшак экендигин түшүндүрүшөт.

Эртең менен же түндө магний ичкен жакшыбы?

Магний кошулмаларын күн сайын каалаган убакта ичип турсаңыз болот, эгерде аларды туруктуу ичип турсаңыз. Кээ бирөөлөр үчүн, эртең менен биринчи кезекте кошумчаларды ичүү оңой, ал эми башкалары кечки тамак менен же уктаар алдында эле ичсе жакшы болот.

Магний кысылган нервдерге пайдалуубу?

Магний - нерв системасынын ден-соолугун чыңдоо жана сезгенүүнү азайтуу үчүн маанилүү минерал.

Магний (Mg) кошулмалары ар кандай нерв ооруларында функционалдык калыбына келтирүүнү бир топ жакшыртат. Перифериялык нерв ооруларында Mg кошулмасынын маанилүү артыкчылыктары али аныктала элек.

Магний титирөөгө жардам бере алабы?

Магний жетишсиздигинин жалпы белгилери булчуңдардын чымырап кетишин, титирөөнү жана карышууну камтыйт. Бирок, толуктоолор жетишпеген адамдарда бул белгилерди азайта албайт.

Магний Паркинсонго пайдалуубу?

Паркинсондун алгачкы изилдөөсү магнийдин мээге жетүүгө жөндөмдүү экендигин аныктап, мотордун төмөндөшүн жайлатат, нейрондордун жоготуусу

Организмдеги магнийдин төмөндүгүнүн белгилери кандай?

Төмөн магнийдин алгачкы белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • жүрөк айлануу
  • кусуу
  • алсыроо
  • табити төмөндөгөн

Магнийдин жетишсиздиги күчөп баратканда, белгилер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

  • жатса,
  • Тиштелген
  • булчуң оорулары
  • талма
  • булчуң спастикасы
  • мүнөз өзгөрөт
  • анормалдуу жүрөк ритмдери

Куркума Паркинсон оорусуна жардам береби?

Эксперименталдык жана терапиялык медицинада жарыяланган бир изилдөөдө, окумуштуулар куркума нерв системасын Паркинсон оорусунда нерв системасынын бузулушуна алып келген уулардан коргой тургандыгын аныкташкан.

Паркинсон оорусун эмне күчөтөт?

Дары-дармектердин өзгөрүшү, инфекция, дегидратация, уйкунун канбай калышы, акыркы операция, стресс же башка медициналык көйгөйлөр ПД симптомдорун күчөтүшү мүмкүн. Өзгөчө заара жолдорунун инфекциясы (табарсыктын белгилери болбосо дагы) көп кездешет. КЕҢЕШ: Айрым дары-дармектер PD симптомдорун начарлатышы мүмкүн.

Магний эс тутумга таасир этеби?

Жаңы изилдөө магнийдин, караңгы жалбырактуу жашылчалардын жана айрым мөмөлөрдүн, буурчактын жана жаңгактардын курамындагы маанилүү минералдын көбөйүшүн эскирүү менен байланышкан эс тутумдун начарлашына каршы жардам берет деп божомолдоодо.

Магний кычкылтекке жардам береби?

Анын маанилүү ролдорунун бири - бул организмдин кычкылтек сыйымдуулугун жогорулатуу менен туруктуулукту чыңдоого жардам берүү. Бирок бул дагы жардам берет: Ден-соолукка пайдалуу кан басымы.

Магний серотонинди күчөтөбү?

Изилдөөлөр магний менен толуктоо серотониндин деңгээлин көтөрүүгө жардам берет деп божомолдоодо. Чындыгында, магний жетишсиздиги бар бейтаптарда серотониндин төмөн деңгээли байкалган. Серотонинди магний менен көбөйтүүнү талкуулаган изилдөө ийгиликтүү өткөндүгүн билдирди.

Магний энергия береби?

Магний денеде булчуңдардын жана нервдердин иштешин колдоо жана энергия өндүрүшү сыяктуу көптөгөн чечүүчү ролдорду ойнойт. Магнийдин төмөн деңгээли кыска мөөнөттө симптомдорду жаратпайт. Бирок өнөкөт төмөн деңгээлде болсо, кан басымы жогорулап, жүрөк оорулары, 2-типтеги кант диабети жана остеопороз пайда болот.

Мыкты магний L Threonate деген эмне?

  • Natural Vitality Calm Gummies.
  • АЗЫР Азыктар Магний Цитраты Жашылча Капсулалары.
  • Vitafusion Magnesium Gummy Vitamins.
  • Life Extension Neuro-Mag магний L-threonate.
  • Magtein магний L-Threonate.
  • BioSchwartz Magnesium Bisglycinate.
  • Doctor's Best High Absorption 100% Шелатталган Магний Таблеткалары.

Эмне үчүн магний глицинаты жакшы?

Магний глицинатынын ар кандай артыкчылыктары бар экени, анын ичинде төмөнкүлөр бар: Глициндин болушуна байланыштуу мээни тынчтандыруучу таасир этет. Бул тынчсыздануудан арылууга жана уйкунун жакшырышына жардам берет. Бул ден-соолуктун тыгыздыгын сактоо менен сөөктөрдү бекем сактоого жардам берет.

Магний Глицинат магний менен бирдейби?

Магнийдин көптөгөн түрлөрү бар, биз көбүнчө магний цитратын жана / же магний глицинатын колдонгубуз келет. Магний глицинатынын түрү тынчсыздануу, уйкусуздук, өнөкөт стресс жана сезгенүү шарттарында пайдалуу.

Магний Гликинаты сизди тездетүүгө жардам береби?

Магний глицинаты - бул магнийдин дагы бир укмуш түрү. Бул магнийдин эң жакшы сиңүүчү түрү жана ашказанга жумшак, андыктан ич алдыруучу эффектке алып келбейт же ашказаныңызды бузат.

Магний глицинаты эмнени дарылоодо колдонулат?

Бул дары кандагы аз көлөмдөгү магнийдин алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонулган минералдык кошумча зат. Айрым бренддер ашказандагы ашказан кислотасынын белгилерин айыктыруу үчүн колдонулат, мисалы, ашказан, жүрөк күйүп, кислотанын сиңбеши.

Магний менен эмнени ичпешиңиз керек?

Магний кошулмалары көбүнчө коопсуз деп эсептелгенине карабастан, аларды кабыл алуудан мурун дарыгериңизге кайрылып көрүшүңүз керек, айрыкча ден-соолугуңуз начар болсо. Минералдык кошумча кээ бир диуретиктерди, жүрөк дарыларын же антибиотиктерди ичкен адамдар үчүн кооптуу болушу мүмкүн.

Качан магний ичпеш керек?

Магний ичерден мурун кандайдыр бир дары ичип жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз. Тобокелдиктер. Кант диабети, ичеги-карын, жүрөк оорулары же бөйрөк оорулары бар адамдар медициналык кызматкер менен сүйлөшүүдөн мурун магний ичпеши керек.

Магний аз экендигин кантип билсем болот?

Магнийдин жетишсиздигинин алгачкы белгилеринин бири - көп чарчоо. Булчуңдардын тарышын, алсыздыгын же катуулугун байкай аласыз. Алгачкы баскычтарда табиттин жоголушу жана жүрөк айлануу дагы көп кездешет. Бирок башында эч кандай белгилер байкалбашы мүмкүн.

Магний уктаардан канча убакыт мурун ичишим керек?

Эгерде сиз магний кошулмаларын уйкуга жардам катары колдонууну пландап жатсаңыз, анда аны уктаардан 1-2 саат мурун ичүүнү сунуштайбыз. Магнийди уйку режимине кошууну ойлонуп көрүңүз.

Кандай витаминдерди чогуу ичпешиңиз керек?

Чоң дозалардагы минералдар сиңиш үчүн бири-бири менен атаандашышы мүмкүн. Кальций, цинк же магний кошулмаларын бир эле учурда колдонбоңуз.

Магний L Threonate тынчсызданууга жакшы эмеспи?

Магний L Threonate көтөрүү маанайды жакшыртып, стрессти жана тынчсызданууну басаңдатышы мүмкүн. Мындан тышкары, Pain Physician журналында жарыяланган башка кагазда магний L-треонат өнөкөт нейропатиялык оору менен байланышкан эс тутумдун тартыштыгынын алдын алып, калыбына келтирери аныкталган.

Магнийдин кайсы түрү жакшы сиңет?

Магнийдин суюктукта жакшы эрий турган түрлөрү ичегиге аз эрий турган формаларга караганда толук сиңет. Кичинекей изилдөөлөрдө магний кычкылы жана магний сульфатына караганда аспартат, цитрат, лактат жана хлорид түрүндөгү магний толук сиңип, био жеткиликтүү экендиги аныкталды.

Магний көпкө ичсем болобу?

Күнүнө 350 мгдан аз дозалар чоңдор үчүн коопсуз. Кээ бир адамдарда магний ашказанды бузуп, жүрөк айлануу, кусуу, ич өткөк жана башка терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Магний өтө көп өлчөмдө (күнүнө 350 мгдан жогору) кабыл алынганда, КООПСУЗДУКТА болот.

Магний ичегинин кыймылына кандай таасир этет?

Табуретканы жумшартуучу: Магний осмотикалык ич алдыргыч зат катары ичегиге суу чыгарып турат. Суунун мындай көбөйүшү ичеги-карын моторикасын стимулдайт. Ошондой эле, ал отургучту жумшартып, көлөмүн чоңойтуп, ичегини кыймылдатып, отургучтун өтүшүн жеңилдетет.

Күнүнө канча жолу магний ичиш керек?

Магний ден-соолугуңузга байланыштуу маанилүү минерал. Улуттук Медицина Академиясы күнүнө 350 мг кошумча магнийден ашпоону сунуштайт. Күндүн каалаган убагында денеңизди жакшыртуу үчүн магний ичип жатканыңызга карабастан, аларды туруктуу ичип турсаңыз болот.

Магнийди сиңирүүнүн эң жакшы жолу кайсы?

  • кальцийге бай тамактарды магнийге бай тамактарды жегенге чейин же андан эки саат мурун азайтуу же андан баш тартуу.
  • жогорку дозалуу цинк кошулмаларынан баш тартуу.
  • Д витамининин жетишсиздигин дарылоо.
  • бышыруунун ордуна чийки жашылчаларды жеген.
  • тамекини таштоо.

Эмне үчүн магний L-threonate керек?

Магний - маанилүү минерал жана организм аны 300 ар кандай метаболикалык реакцияларга колдонот. Ошондой эле ал адам денесиндеги эң төртүнчү элемент. Организм кан басымын жөнгө салуу, булчуңдардын жыйрылышы, нерв сигналынын берилиши жана энергия өндүрүү үчүн магнийди колдонот. Магний ушунчалык маанилүү минерал болгондуктан, анын жетишсиздиги ар кандай ооруларга, анын ичинде мигренге, 2-типтеги диабетке, көңүлдүн бузулушуна жана ар кандай жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн. Бул минералды ар кандай табигый ресурстардан, анын ичинде жашылчалардан, жаңгактардан, уруктардан жана буурчактан алууга болот, бирок дүйнөлүк калктын үчтөн экиси анын жетишсиздигинен жабыркайт. Ошентип, адамдарга көбүнчө кошулмалар түрүндө магний кошууну сунушташат. Жакынкы мезгилде популярдуулукка ээ болгон мындай магний кошундуларынын бири магний L-треонат.

Бул макалада биз сизге магний L-threonate жөнүндө бардыгын жана эмне үчүн аны колдонушуңуз керектигин айтып беребиз. Ошентип, окуңуз.

Магний L-треонаттын кошумча таасири деген эмне?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, магний L-треонатат дозада кабыл алынганда, организм күнүнө 350 мг-дан аз өлчөмдө коопсуз жана чыдамдуу. Бирок, магний L-треонататтын көбөйүшү, жүрөк айлануу, кусуу сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз ушул белгилердин бирин байкасаңыз, врачка кайрылыңыз же дозасын азайтсаңыз болот. Магний L-треонат көп өлчөмдө алынганда, организмде магнийдин курамы жогорулайт, бул кан басымы төмөндөп, жүрөктүн согушу тездейт, дем басаңдайт ж.б.у.с. Магний L-треонат кошулмасы. Бул препарат кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн, ошондой эле дозасы аз болгондо балдар үчүн коопсуз.

Магний L-треонаттын кандай артыкчылыктары бар?

Магний L-треонаттын айрым артыкчылыктарын карап көрөлү жана магний булагы эмне үчүн мынчалык популярдуулукка ээ экендигин түшүнүүгө аракет кылалы.

① Магний L-треонат ADHD менен натыйжалуу күрөшөт

Магний L-треонаттын популярдуу болушунун негизги себептеринин бири мээнин ичиндеги магнийдин деңгээлин көтөрүү жөндөмү. Бул туз организмге тез сиңгендиктен, магнийди мээ клеткаларына жеткирүүнүн эффективдүү жолу. Магний когнитивдик ден-соолукту чыңдоодо негизги ролду ойнойт - ал мээнин картайышынын белгилерин, мисалы, ADHD же көңүлдүн жетишсиздигинин бузулушун жоюуга жөндөмдүү. ADHD оорусу өнүгүү үчүн убакытты талап кылган шарт болгондуктан, адамдар аны чечүү кыйын болуп турган убакка жеткенге чейин ADHD бар экендигин билишпейт. Магний L-threonate, ошондуктан, айрыкча, улгайган адамдарга жана ADHD алыс болуу, психикалык ден-соолукту чыңдоодо негизги ролду ойнойт. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Бул кереметтүү эс тутум жана таанып-билүүнү өркүндөтүүчү кошумча нерсе

Адам картайганда, алардын мээси да кичирейе баштайт. Бул синапстардын жоголушуна жана жашка байланыштуу таанып-билүүнүн төмөндөшүнө байланыштуу болот. Бир нече жылдар бою жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, магний L-треонатат мээнин ичинде синапстардын тыгыздыгын жогорулатып, эс тутумду жана таанып-билүү функциясын жакшыртат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, Магний L-треонат менен камсыз кылынган магний мээдин карып калышын калыбына келтириши мүмкүн, ошондуктан, айрыкча, улгайган адамдарда психикалык саламаттыкты чыңдайт.

③ Депрессия жана тынчсыздануу менен күрөшүүгө жардам берет

Депрессия жана тынчсыздануу кадимки көйгөйлөргө айланды. Учурдагы COVID-19 пандемиясынан улам пайда болгон белгисиздик атмосферасы бул маселелерди мурдагыдан да кеңири таратты. Изилдөөлөр магний менен депрессия менен тынчсыздануунун ортосунда кандайдыр бир байланыш бар экендигин көрсөттү. Магний нерв системасына түздөн-түз таасир тийгизгендиктен, адам өзүн тынч сезип, көңүлүн көтөрөт. Ошентип, L-треонат магний депрессияны жана тынчсызданууну басаңдатууда негизги ролду ойной алат.

Магний L-треонат

④ Бул сөөктүн жана булчуңдардын ден-соолугун чыңдайт

Магний жетишсиздиги алсыз сөөктөр менен булчуңдар жана карышуу менен да байланыштуу. Ошентип, остеопороз менен ооруган адамдарга көп учурда магний L-треонатты магний кошулмасы катары ичүү сунушталат. Анын үстүнө, бул тузду көбүнчө ооруну басаңдатуучу дары катары операциядан кийин кеңеш беришет.

⑤ Магний L-Threonate адамдардын укташына жакшы жардам берет

Бир нече илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, адам туура уктоо үчүн алардын денесинде керектүү өлчөмдө магний болушу керек. Магний парасимпатикалык нерв системасын активдештирип, бүт денени эс алдырат. Андан да маанилүүсү, магний денедеги GABA рецепторлору менен биригип, адамдын нерв системасын тынчтандырат, ошону менен акыл-эс жана дененин эс алуусуна жол ачат. Магний L-треонат денеде түнү бою күчтүү уйкунун болушун камсыз кылуу үчүн магнийдин жетиштүү болушун камсыз кылат.

⑥ Башка артыкчылыктар

Жогоруда айтылган бардык артыкчылыктардан тышкары, магний L-треонат дагы башка максаттарда колдонулат. Бул туз гистерэктомиядан кийин ооруну басаңдатуу үчүн берилет. Ошондой эле ал бөйрөк тамырларынан келип чыккан көкүрөк оорусун басаңдатуу үчүн колдонулат. Акырында, бул туз укканды жоготуп, фибромиалгия жана диабет менен күрөшүүгө жардам берет. Айрым адамдар аны холестерол деңгээлин түшүрүү үчүн колдонушат.

Магний L Threonateди кайдан сатып алсам болот?

Эгер сиз магний L-threonate кошулмасынын жолун издеп жатсаңыз, анда сизге ишенимдүү жана ишенимдүү чийки зат жеткирүүчү керек. Эгерде сиз магний L-треонат порошогун дүңүнөн сатып ала турган жер издесеңиз, Cofttek дүкөнүнөн сатып алыңыз. Компания биомедициналык тармакта үлгүлүү аналитикалык тестирлөө жана сапаттуу изилдөө мүмкүнчүлүктөрү менен белгилүү. Cofttek тажрыйбалуу башкаруу тобу жана дүйнө жүзү боюнча эксперттер катышкан биринчи класстагы R & D тобу бар.

Cofttek 2008-жылы негизделген жана бир нече жылдын ичинде компания синтетикалык технология, дары затын иштеп чыгуу, биоинженерия, фармацевтикалык химия ж.б.у.с тармактарда өзүнүн аталышын жараткан, бүгүнкү күндө компаниянын Түндүк Америкада, Индияда кардарлары бар. , Кытай жана Европа жана анын "Сапаттуу негиз, кардарлардын биринчи кезеги, чынчыл кызмат, өз ара пайда" саясаты ага дүйнө жүзү боюнча бактылуу кардарларды жаратууга жардам берди. Компания сунуш кылган магний L-threonate 25 кг барабан менен келет жана ар бир продукт жогорку сапатта ишенимдүү болот. Демек, сизге магний L-треонат порошогу дүңүнөн керек болсо, cofttek.com сайтында соода кылыңыз.

Кальций менен магнийди чогуу же өзүнчө алуу керекпи?

Магний кальций менен тыгыз иштешкендиктен, натыйжалуу болушу үчүн, эки минералдын тең катышы болушу керек. Кальций менен магнийдин катышы - 2: 1. Мисалы, 1000мг кальций ичсеңиз, 500мг магний да ичишиңиз керек.

Магний L-треонат деген эмне?

Треон кислотасы - С витамининин зат алмашуу бузулушунан алынган сууда эриген кошулма. Треон кислотасы магний менен бириккенде, магний L-треонат деп аталган туз пайда болот. Магний L-треонатат организм тарабынан оңой сиңет, ошондуктан магний мээ клеткаларына жана дененин башка бөлүктөрүнө жетүүнүн эң натыйжалуу жолдорунун бири. Магний L-треонат менен берилген магний көптөгөн маанилүү биохимиялык функцияларды аткарат, анын ичинде B витамининин активдешүүсү, инсулиндин секрециясы, ATP түзүүсү жана белок жана май кислотасынын түзүлүшү. Ошондой эле минерал бир нече ферменттердин иштешин камсыздоодо негизги ролду ойнойт. Эң негизгиси, табигый өлтүрүүчү клеткалардын жана цитотоксикалык Т-лимфоциттердин вируска каршы жана шишикке каршы таасирин жогорулатуу менен иммундук системанын ишин жакшыртат.

Мурда айтылгандай, магний табигый жол менен минералга бай бир нече тамак-аш аркылуу алынат. Курамында магний көп болгон кээ бир тамак-аштарга кара шоколад, авокадо, жаңгак, буурчак, тофу, ашкабак жана чиа уруктары, майлуу балыктар жана башкалар кирет, бирок табигый булактар ​​аркылуу берилген магний ар кандай биохимиялык функцияларды талаптагыдай жүргүзүү үчүн жетишсиз. Демек, суроо-талап Магний L-треонат акыркы бир нече жылда кошумчалар кыйла көбөйдү.


Эмне үчүн магний L-Threonate керек

Магний - маанилүү минерал жана организм аны 300 ар кандай метаболикалык реакцияларга колдонот. Ошондой эле ал адам денесиндеги эң төртүнчү элемент. Организм кан басымын жөнгө салуу, булчуңдардын жыйрылышы, нерв сигналынын берилиши жана энергия өндүрүү үчүн магнийди колдонот. Магний ушунчалык маанилүү минерал болгондуктан, анын жетишсиздиги ар кандай ооруларга, анын ичинде мигренге, 2-типтеги диабетке, көңүлдүн бузулушуна жана ар кандай жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн. Бул минералды ар кандай табигый ресурстардан, анын ичинде жашылчалардан, жаңгактардан, уруктардан жана буурчактан алууга болот, бирок дүйнөлүк калктын үчтөн экиси анын жетишсиздигинен жабыркайт. Ошентип, адамдарга көбүнчө кошулмалар түрүндө магний кошууну сунушташат. Жакынкы мезгилде популярдуулукка ээ болгон мындай магний кошундуларынын бири магний L-треонат.

Бул макалада биз сизге билген нерселердин бардыгын айтып беребиз Магний L-треонат жана эмне үчүн аны жеш керек. Ошентип, окуңуз.

Магний L-треонат
Магний L-треонат

Магний L-треонаттын терс таасирлери

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, магний L-треонатат дозада кабыл алынганда, организм күнүнө 350 мг-дан аз өлчөмдө коопсуз жана чыдамдуу. Бирок, магний L-треонататтын көбөйүшү, жүрөк айлануу, кусуу сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз ушул белгилердин бирин байкасаңыз, врачка кайрылыңыз же дозасын азайтсаңыз болот. Магний L-треонат көп өлчөмдө алынганда, организмде магнийдин курамы жогорулайт, бул кан басымы төмөндөп, жүрөктүн согушу тездейт, дем басаңдайт ж.б.у.с. Магний L-треонат кошулмасы. Бул препарат кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн, ошондой эле дозасы аз болгондо балдар үчүн коопсуз.

Магний L-треонаттын артыкчылыктары

Келгиле, айрымдарына токтололу Магний L-треонаттын пайдасы магний булагы эмне үчүн мынчалык популярдуулукка ээ экендигин түшүнүүгө аракет кылыңыз.

Магний L-треонат

① Магний L-треонат ADHD менен натыйжалуу күрөшөт

Магний L-треонаттын популярдуулугунун негизги себептеринин бири мээнин ичиндеги магнийдин деңгээлин көтөрүү жөндөмү. Бул туз организмге тез сиңгендиктен, магнийди мээ клеткаларына жеткирүүнүн эффективдүү жолу. Магний когнитивдик ден-соолукту чыңдоодо негизги ролду ойнойт - ал мээнин эскирүү белгилерин, мисалы, калыбына келтирүүгө жөндөмдүү ADHD же көңүлдүн тартыштыгынын бузулушу. ADHD оорусу өнүгүү үчүн убакытты талап кылган шарт болгондуктан, адамдар аны чечүү кыйын болуп турган убакка жеткенге чейин ADHD бар экендигин билишпейт. Магний L-треонат, ошондуктан, айрыкча, улгайган адамдарда жана ADHDден алыс болгондо, психикалык ден-соолукту чыңдоодо негизги ролду ойнойт. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Бул Керемет Эскертүү жана Таанып-билүү-жогорулатуу кошумча

Адам картайганда, алардын мээси да кичирейе баштайт. Бул синапстардын жоголушуна жана жашка байланыштуу таанып-билүүнүн төмөндөшүнө байланыштуу болот. Бир нече жылдар бою жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, магний L-треонатат мээнин ичинде синапстардын тыгыздыгын жогорулатып, эс тутумду жана таанып-билүү функциясын жакшыртат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, Магний L-треонат менен камсыз кылынган магний мээдин карып калышын калыбына келтириши мүмкүн, ошондуктан, айрыкча, улгайган адамдарда психикалык саламаттыкты чыңдайт.

Бул депрессия жана тынчсыздануу менен күрөшүүгө жардам берет

Депрессия жана тынчсыздануу кадимки көйгөйлөргө айланды. Учурдагы COVID-19 пандемиясынан улам пайда болгон белгисиздик атмосферасы бул маселелерди мурдагыдан да кеңири таратты. Изилдөөлөр магний менен депрессия менен тынчсыздануунун ортосунда кандайдыр бир байланыш бар экендигин көрсөттү. Магний нерв системасына түздөн-түз таасир тийгизгендиктен, адам өзүн тынч сезип, көңүлүн көтөрөт. Ошентип, L-треонат магний депрессияны жана тынчсызданууну басаңдатууда негизги ролду ойной алат.

Магний L-треонат

④ Бул сөөктүн жана булчуңдардын ден-соолугун чыңдайт

Магний жетишсиздиги алсыз сөөктөр менен булчуңдар жана карышуу менен да байланыштуу. Ошентип, остеопороз менен ооруган адамдарга көп учурда магний L-треонатты магний кошулмасы катары ичүү сунушталат. Анын үстүнө, бул тузду көбүнчө ооруну басаңдатуучу дары катары операциядан кийин кеңеш беришет.

⑤ Магний L-Threonate адамдардын укташына жакшы жардам берет

Бир нече илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, адам туура уктоо үчүн анын денесинде керектүү өлчөмдө магний болушу керек. Магний парасимпатикалык нерв системасын активдештирип, бүт денени эс алдырат. Андан да маанилүүсү, магний денедеги GABA рецепторлору менен биригип, адамдын нерв системасын тынчтандырат, ошону менен акыл-эс жана дененин эс алуусуна жол ачат. Магний L-треонат денеде түнү бою күчтүү уйкуну камсыз кылуу үчүн жетиштүү магний бар экендигин кепилдейт.

⑥ Башка артыкчылыктар

Жогоруда айтылган бардык артыкчылыктардан тышкары, Магний L-треонат ошондой эле ар кандай башка максаттарда колдонулат. Бул туз гистерэктомиядан кийин ооруну басаңдатуу үчүн берилет. Ошондой эле, тамырлардын бүтөлүшүнөн улам пайда болгон көкүрөк оорусун басаңдатуу үчүн колдонулат. Акырында, бул туздун угуу, фибромиалгия жана диабет ооруларына жардамы бар экени далилденди. Айрым адамдар аны холестерол деңгээлин төмөндөтүү үчүн кабыл алышат.

Магний L-треонаттын дозасы

Магний L-треонат - оозеки чыккан дары жана таблетка же порошок түрүндө ичсе болот. Туура Магний L-треонаттын дозасы же баңги зат аны ичкен адамдын жашына жана ден-соолугуна, ошондой эле баңгизаттын кандай максатта колдонулуп жаткандыгына жараша болот. Жалпысынан, 19 жаштан 30 жашка чейинки аялдарга күнүнө 310 мг дозасын бекитүү сунушталат, ошол эле жаштагы топтогу эркектер күнүнө 400 мг дозалап турушу керек. Улгайган эркектер дозасын күнүнө 420 мг чейин көбөйтө алышат, жана ошол курактагы топтогу аялдар жакшы натыйжаларга жетүү үчүн күн сайын 360 мг магний L-треонат ичиши керек. Бул препаратты эмчек эмизген аялдар да колдонушу мүмкүн. Бирок, алар Магний Л-треонаттын күнүмдүк керектөөсүн күнүнө 320 мг-дан аз кармашы керек.

Эгерде сиз белгилүү бир шарттар үчүн магний L-треонататын ичип жатсаңыз, анда сиздин дозаңызды препараттын кандай максатта колдонулганына жараша өзгөртүү керек болот. Мисалы, эгер сиз тамак-аш азыктарына байланыштуу магний L-треонататын ичип жатсаңыз, анда күн сайын 400-1200 мг ичүү сунушталат. Эгер таанып-билүү функциясын жогорулатуу үчүн кошумча каражаттарды алсаңыз, күн сайын 1000 мг магний L-треонатаны колдонушуңуз керек. Жакшы уйку үчүн эркектерге 400-420 мг магний L-треонат, ал эми аялдарга 310 360 мг жетиштүү.

Массалык магний L-треонатат порошогун кайдан сатып алууга болот

Эгерде сиз магний L-треонаттын кошумча азыктарын издеп жаткан болсоңуз, анда сизге ишенимдүү жана ишеничтүү чийки зат жеткирүүчү керек. Эгер сиз жер издеп жатсаңыз Магний L-треонатат порошогун дүңүнөн сатып алыңыз, Cofttek дүкөнү. Компания биомедициналык тармакта үлгүлүү аналитикалык тестирлөө жана сапаттуу изилдөө мүмкүнчүлүктөрү менен белгилүү. Cofttek тажрыйбалуу башкаруу тобу жана дүйнө жүзү боюнча эксперттер катышкан биринчи класстагы R & D тобу бар.

Cofttek 2008-жылы негизделген жана бир нече жылдын ичинде компания синтетикалык технология, дары затын иштеп чыгуу, биоинженерия, фармацевтикалык химия ж.б.у.с тармактарда өзүнүн атын жараткан, бүгүнкү күндө компаниянын Түндүк Америкада, Индияда кардарлары бар. , Кытай жана Европа жана анын "Сапаттуу негиз, кардарлардын биринчи кезеги, чынчыл кызмат, өз ара пайда" саясаты ага дүйнө жүзү боюнча бактылуу кардарларды жаратууга жардам берди. Компания сунуш кылган магний L-threonate 25 кг барабан менен келет жана ар бир продукт жогорку сапатта ишенимдүү болот. Демек, сизге магний L-треонат порошогу дүңүнөн керек болсо, дүкөндөн сатып алыңыз cofttek.com.

Макала: Доктор. Zeng

-Берене боюнча:

Dr. Zeng

Коомдун негиздөөчүсү, компаниянын негизги администрациясы; Фудан университетинен органикалык химия илимдеринин кандидаты илимий даражасын алган. Органикалык химия жана дарылардын дизайнын синтездөө боюнча тогуз жылдан ашык тажрыйба; бештен ашуун Кытай патентине ээ болгон авторитеттүү журналдарда жарыяланган 10го жакын илимий иш.

шилтемелер

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Магнийдин интрануралдык концентрациясын модуляциялоо аркылуу структуралык жана функционалдык синапс тыгыздыгын L-треонат менен жөнгө салуу. Нейрофармакология, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Швейцариялык Альбино чычкандарынын коргошун ацетаты, С витамини жана магний-L-треонат менен дарыланган ар кандай органдарындагы Каталаза (CAT), ALT жана AST активдүүлүгү. Клиникалык & Диагностикалык изилдөө журналы, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Өнөкөт диетикалык магний-L-треонат тукум курут болууну тездетет жана кондицияланган даамдан жийиркенүүнүн өзүнөн-өзү калыбына келишин азайтат. Фармакология Биохимия жана Жүрүм-турум, 106, 16-26.

(4).Магний л-треонат (778571-57-6).

(5).Эгт изилдөө үчүн саякат.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - бул сиздин жашооңуздун сыйкырдуу таякчасы.

(7).Анандамид vs КБД: кайсынысы ден-соолукка пайдалуу? Алар жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы!

(8).Никотинамид рибосид хлориди жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы.

(9).Палмитойлетаноламид (буурчак): артыкчылыктары, дозасы, колдонулушу, кошумча.

(10).Резвератрол кошумчаларынын ден-соолукка болгон пайдалуулугу.

(11).Фосфатидилсеринди (ps) алуунун 5 артыкчылыгы.

(12).Пирролохинолин хинон (pqq) ичүүнүн 5 артыкчылыгы.

(13).Альфа gpcтин эң мыкты ноотропдук кошулмасы.

(14).Никотинамид мононуклеотидинин (nmn) карылыкка каршы мыкты кошумча каражаты.